今まで試したダイエット、失敗談と成功談

子供の頃からとても太りやすい体質で悩んでいました。スイミングスクール、ジャズダンス、空手と数々のスポーツ系の習い事をしても甘いものが辞められず、一時的に痩せてはまたリバウンドを繰り返していました。スポーツだけでは痩せられないことに気付き、雑誌でたまたま目に入った「レコーディングダイエット」というものを試してみることに。

毎日食べたものを、ざっくり書いてみるという方法です。ズボラなので、ノートよりいつでも触れるスマホにメモすることにしました。レコーディングしてみると、一日にどれたけ間食しているかがわかります。

お昼に板チョコ、仕事が終わって帰宅しポテトチップス…。これでは痩せられないと分かり、スポーツの他にも食事制限をしてみることにしました。ジムで週に3回1時間半ほどトレーニングをして汗を流すことにしました。間食はなかなかやめられないので、チョコレートやポテトチップスを控え、果物を取るようにしました。

少しづつではありますが体重が減少し、一か月に1キロのペースで、現在マイナス六キロの減量に成功しました。6キロ痩せてから、停滞期がきたので朝食をおからクッキーに置き換えてダイエットを継続しています。

おからクッキーは通販で一食100円程度なので、とても重宝しています。スポーツだけ、食事制限だけではなかなか痩せにくく、一時的に痩せてもリバウンドが必ず来ます。みなさんも、スポーツと食事制限を上手に取り入れてダイエットを頑張ってくださいね。

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